Сегодня я гулял в лесу и нашёл там ягодку, очень такая вкусная и полезная. Я ее тут же сорвал и съел. Как вдруг меня посетил целый ворох мыслей, руки грязные, ягодка не мытая, паразиты микробы, в общем все в таком духе. Что это было? Это было оно, то что называют ОКР. Или по-другому навязчивые мысли.
Навязчивые мысли или по-другому (об сессии) стопроцентно захватывают твое сознание. С ними очень тяжело справиться. Состояние ужаса и бессилия, что-либо сделать. Понимание абсурдности и маразматичности, не помогает. Человек накручивает себя жуя эту мыслительную жвачку. Зацикливаясь и ходя по кругу. Мысли – чувства – мысли.
Казалось бы, все очевидно и сними надо бороться и усилием воли их убрать, но это ошибочное мнение так это не работает. Бороться, нельзя. Это все равно, что кормить зверя, который становиться сильнее. Пытаясь их отогнать, ты будешь постоянно думать о них и – это приведет только к усилению тревожного состояния. Сопротивляясь навязчивым мыслям, ты будешь тратить очень много ресурсов на борьбу с ними, но на самом деле ты только усилишь свои страхи и тревоги. Это инвестиция в беспокойство.
Первым делом следует разобраться что это такое, изучить вопрос досконально. Как раз на канале GEO вышел видео подкаст с довольно подробным объяснением, что это такое и как проявляется, какие известные личности этим страдали, и в каких фильмах художественно красиво рассказано об этом явлении.
Просмотр этого видео подкаста — это первый шаг, к изучению навязчивых мыслей и причин возникновения этого расстройства. Я очень много раз страдал от этого пока не понял, что это. Если ты выявишь у себя навязчивые мысли, то тебя немного отпустит и высвободившиеся ресурсы ты сможешь направить на что-то более полезное чем жевание мыслительной жвачки. Всем добра.
PS Я написал статью о методике, остановки этого внутреннего диалога. она доступна по ссылке «Не противься злому» как побороть навязчивые мысли, не борясь с ними.