Тема физических упражнений, одна из наиболее актуальных. Через свое тело ты взаимодействуешь с окружающим миром. Есть хорошая метафора, в ней тело сравнивается с автомобилем определенной марки, и задается вопрос, чем тебе приятнее управлять мерседесом или запорожцем. Ответ очевиден. Но почему-то в жизни люди пренебрегают, этим выбором и постепенно превращаются в «запорожец». Я не агитирую всех идти в тренажёрку и делать базовые упражнения, но физическая активность нам необходима это факт, Такая необходимость обусловлена эволюцией, наши предки очень много бегали и двигались большую часть времени. С приходом технологического прогресса все изменилось, люди стали все время сидеть, а за едой больше не надо охотиться она повсюду. Все это создает проблемы.
Но к счастью есть возможность все изменить, постепенно и последовательно вшивая физическую активность в свою реальность, даже простые прогулки, будут иметь очень хороший эффект для твоего здоровья. Но по мере занятий захочется прогрессировать и наращивать нагрузку и это нормально.
Я сторонник информационного подхода, чтобы избежать травм и траты сил и времени впустую, нужна техника, которой можно научиться у людей, добившихся результатов. Одним из таких спортсменов является Крис Хериа он популяризует такое направление как калистеника, по-простому говоря это упражнения с собственным весом, данное направление позволяет приобрести хорошую форму, увеличить силовые показатели и как следствие иметь хорошее здоровье и высокую подвижность, что очень положительно скажется на качестве твоей жизни.
Предлагаю твоему вниманию видеоподкаст опубликованный на канале GymFit INFO в котором Крис рассказывает о эффективных упражнениях с собственным весом для всех групп мышц. Подробно объясняет технику, чтобы исключить ошибки, некоторые упражнения очень сложные, но это отлично, есть к чему стремиться, некоторые могут вообще не понравиться, это не проблема поменяй на то что тебе по душе. И тренируйся. Всем добра.