Не давно я был на отдыхе, естественно там был пляж, очень людное место где все раздеты. Я искал людей с более-менее стройным телосложением и вот что интересно, найти их оказалось не так-то просто. Я не говорю про накачанных мужчин, и фитнес няшек, я говорю про людей, у которых нет лишнего жира. Их почти нет.

Я некого не осуждаю, каждый живет как ему нравиться, и если человек счастлив, то пусть будет каким угодно я только порадуюсь, но вопрос вот в чем. У меня был период в жизни, когда я занимался доставкой воды. Приходилось затаскивать на пятый этаж, например, 40 литров. Учитывая, что литр воды весит около килограмма, путем несложных расчетов можно рассчитать, что мой вес с канистрами на тот момент составлял примерно 115 кг.

И вот что я вам скажу подниматься с канистрами невыносимо трудно, удивительно, но факт.

Зачем люди копят и потом повсюду тоскают за собой канистры с жиром. Это невыгодно!!!

Происходит это потому что они действительно едят больше чем им кажется. Это одна из самых серьёзных когнитивных ошибок в рамках пищевого поведения. Неправильное оценка количества энергии из пищи, которую ты поглощаешь. Тебе кажется, что ты нечего не ешь, но на самом деле передаешь различными перекусами, конфетками одно только кофе с молоком по четыре чашки в день дает 2000 неучтенных ккаллорий, а это суточная норма. Так помаленьку лишняя энергия уходит в жировые отложения и вес копиться.

Набранный же вес в виде жира очень трудно сбросить так как включается адаптивный термогинез, это когда тело адаптируется к новым условиям и различными процессами не дает тебе снижать вес.

На канале Бориса Цацулина вышло новое видео на тему о причинах набора веса, посмотрев которое можно узнать, что совсем не обязательно убирать из своего рациона всякие вкусняжки для поддержания хорошей формы. В данном видео подкасте также очень обстоятельно разобраны причины того почему ты не теряешь жир на самом деле. В общем видео очень полезное в плане здоровья и общего познания мира, смотри и стройней. Всем добра.