Как-то стал замечать, что после еды меня тянет поспать, бывало такое? Не даром есть крылатое выражение «жизнь — это борьба до обеда с голодом после обеда со сном». Есть в этом что-то истинное. Но почему после плотного приема пищи тянет поспать, ведь должно быть наоборот, поел полон сил и энергии вперед завоёвывать мир. А что по факту? Тянет на диван. Что это, лень? Психологические установки? Давайте разбираться.

Желание поспать после еды нелогично с точки зрения здравого смысла. Представим, что ты скушал, например, овсянку с медом и заел это бананом, а потом еще сладкий чай с печеньем и джемом (преимущественно углеводы), этим ты восполнишь свои запасы гликогена. Учитывая, что углеводы непосредственно повышают уровень глюкозы в крови, твой сахар резко возрастет, а по истечении нескольких часов, снизится. В теории это можно описать так, ты получил источники глюкозы и теперь можешь расходовать их как энергию. Но это теория, а мы перейдем к практике. Эта углеводная бомба, превратит тебя в ленивца, заторможенного и малоподвижного. Желание вздремнуть врывается в твою жизнь и не дает сконцентрироваться. Такое ощущение что силы утекли и продолжают утекать. По истечении какого-то времени сил вообще ни остается, и ты начинаешь нервничать. Бывало такое?

Этот вопрос возникает как раз после завтрака, представь зарядился завтраком и сил нет. Но к счастью для тебя решение есть, на канале «Andrey Rozhkov» вышло коротенькое, но очень содержательное видео об оптимальном времени поедания углеводов? А также о том какой тип углеводов кушать утром, а какой вечером. Что конкретно кушать утром и что вечером. Эти рекомендации помогут тебе иметь много энергии, сил и концентрации в течение всего дня. Всем добра!