Гнев, обида, агрессия, страх, зависть, ревность, скука... Сколько же негативных эмоций портит нам жизнь! Но давайте задумаемся — они или мы?
⠀
Способны ли мы взять на себя ответственность за свои чувства? Готовы ли мы меняться, чтобы их не испытывать? Можем ли мы подняться над собой и стать, как говорят в таких случаях, сильными духом?
⠀
Все вы, наверное, слышали об этом термине — «эмоциональный интеллект». Считается, что он — основа нашей личной эффективности, что без него никуда — ни в работе, ни в жизни. Но что он такое?
⠀
Эмоциональный интеллект — это способность осознавать собственные эмоции и понимать, что чувствует другой человек. Вроде бы такая простая вещь — понимать, что ты чувствуешь? Но правда состоит в том, что нам только кажется, что мы понимаем свои чувства.
⠀
Обычно мы наши эмоции просто переживаем. Да, они сопровождаются потоком мыслей. Но думать эти мысли (прямо скажем, не самые блестящие из тех, на которые мы способны) — это не значит понимать, что ты именно чувствуешь и каковы истинные причины твоих чувств.
⠀
Чтобы действительно понять свои чувства, нужно уметь подняться и над ними, и над ситуацией, в которой они возникают. Это и есть «осознанность» — фактический результат работы хорошего, прокаченного «эмоционального интеллекта».
⠀
Автор: © Андрей Курпатов

Источник:https://vk.com/av.kurpatov