Есть много информации, о разных опасностях, вредных и полезных элементах, действий. Но на поверку оказывается, что большинство из них — это маркетинговые манипуляции, побуждающие нас совершать те или иные действия. Что бы противостоять этому процессу, необходимо иметь критическое мышление, не принимать на веру, а проверять.
Интернет очень ускорил процесс информационного обмена, и упростил доступ к нужным данным. Поэтому найти что-либо стало очень просто. Сейчас мы с тобой разрушим несколько мифов, которые нам «навесили» сомнительные источники. И избавимся от имплантированных идей. Нужно анализировать разные источники и удостоверяться в правильности тех или иных точек мнения.
А воспользуемся мы для этого знаниями Алексея Водовозова.
Алексей Водовозов - военный врач, член Ассоциации медицинских журналистов, автор книги «Пациент разумный. Ловушки "врачебной" диагностики, о которых должен знать каждый» - военный врач, член Ассоциации медицинских журналистов, автор книги «Пациент разумный. Ловушки "врачебной" диагностики, о которых должен знать каждый»
На канале «ScienceVideoLab» опубликован видео доклад Алексея Водовозова в котором он рассматривает важные вопросы. Такие как употребление витаминов, различные идеи о вредности тех или иных элементов, про вегетососудистую дистонию и многое другое. Отличный докладчик, крайне адекватный и остроумный. Всем добра!
PS Однако применяя критичность к высказываниям докладчика , у меня вопрос про «колу», его заявление о том, что "Кола" стала безопасна. Я все-таки считаю, что, во-первых, ее невозможно пить в меру и во-вторых она вносит существенный дисбаланс в работу поджелудочной железы, поскольку такое количество сахара провоцирует, сильную выработку инсулина, а это приведет к мнимому чувству голода. И как следствие к постоянному перееданию.

Субботний вечер, я слушаю прекрасную композицию «Comptine d’un autre été: L’après-midi» очень хорошего композитора Yann Tiersen, добавил себе в музыку, можно послушать если есть желание. Пью теплый чай с медом. Что еще делать в такие минуты? Правильно, философствовать.
Но что значит философствовать? Обратимся к толковому словарю.
«Филосо́фия — особая форма познания мира, вырабатывающая систему знаний о наиболее общих характеристиках, предельно-обобщающих понятиях и фундаментальных принципах реальности (бытия) и познания, бытия человека...»
То есть философствовать это форма познания мира. Если ты считаешь, что, читая книгу «Основы метафизики нравственности» Эммануила Канта ты философствуешь, то я тебя разочарую, ты изучаешь как философствовал Кант. Это полезное занятие с точки зрения эрудиции не более того, оно вряд ли сделает тебя более эффективным в современном мире. Кант жил в другое время и его гениальная система понятийных и фундаментальных принципов бытия не подходят для динамичного времени в котором живем мы с тобой.
Необходимо научится философствовать от первого лица, научиться транслировать свою концепцию мира понимания, и не потреблять чужие.
К большой радости для меня и для тебя. На канале «Видео и трансляции из инстаграма Курпатова» опубликована видеозапись презентации книги «Самоучитель по философии», А.В. Курпатова. Очень мощная презентация, Андрей Владимирович как всегда не скупился на интересную информацию, и охотно делился ей, в свойственной ему манере. Чего только стоят зарисовки о Семён Семёныче из которых сразу становиться понятно какие вопросы философии главные и как можно философствовать самому. Всем добра!

Сегодня суббота, выходной. Вчера была пятница. Я не ошибусь если предположу, что для многих людей пятница — это день вызывающий определенную радость, потому что это конец рабочей недели и можно немножко расслабиться, каким ни будь допингом. Факт остается фактом.
Возникает много вопросов: Зачем ты так напрягался всю неделю? Ведь можно жить «нараслабоне», в спокойном и размеренном ритме выполнять свою социально значимую функцию (работу) не напрягаясь. Почему расслабляться нужно такими способами как никотин, алкоголь, наркотики, одуряющая музыка в ночном клубе и прочее. Почему нельзя завершить рабочую неделю чтением книги. За искусственные стимуляторы придется платить здоровьем. Почему ты согласен платить такую высокую цену. Потому что кажется, что нет другого выхода. А он есть!
Ответ кроется в системе поощрения нашего мозга. Сейчас будет много всякой теории дочитай до слов «И ВОТ ПРИЧИНА» и тебе станет все понятно.
Обратимся к определению: «Система вознаграждения или система внутреннего подкрепления (англ. reward system) — это совокупность структур нервной системы, участвующих в регулировании и контроле поведения при помощи положительных реакций на действия.
Дето в том, что клетки головного мозга (нейроны) обмениваются особыми сигналами и делают это они с помощью специальных веществ, нейромедиаторов. Одним из таких нейромедиаторов является дофамин.
В общем все очень сложно, но понять можно, данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, усиливая важные для выживания и продолжения рода действия.
То есть мы что-то делаем вырабатывается дофамин нам приятно, и мы делаем это еще и так далее.
Иными словами, повышение уровня дофамина вызывает чувство удовольствия, и наоборот понижение - чувство неудовольствия.
Учитывая вышесказанное можно сделать вывод, что дофамин повышается от таких важных для выживания и продолжения рода действий как насыщение пищей и секса. Вот к этому я веду разговор. Когда мы кушаем вырабатывается дофамин. В современных условиях еды очень много, она практически на каждом шагу. И кушать можно буквально постоянно, и как следствие постоянно вырабатывать дофамин.
С сексом такая же ситуация. Почти такая же. Ты наверно подумал, что я сейчас напишу, что в современных условиях совокупляться можно на каждом шагу и так далее. Нет. Тут все немного сложнее. Дело в том, дофамин вырабатывается не только на действия, но и на ассоциированные с ними мысли. Учитывая количество порнографии и граничащей с ней агрессивной эротики, мысли, ассоциированные с сексом, могут появляться твоей голове очень часто и это тоже спровоцирует срабатыванием системы дофаминового поощрения.
Тут можно подумать ну и прекрасно давайте купаться в дофамине, однако не все так однозначно. Дело в том, что из-за переизбытка дофамина стимулирующих действий, происходит перестимулирование «системы поощрения», и мозг адаптируется к такому постоянно повышенному уровню дофамина, снижая производство этого гормона, а также снижая и количество рецепторов чувствительных к нему. Таким образом у нас появляется резистентность к дофамину. Его становиться меньше, и он на нас уже не действует для получения прежнего эффекта.
И ВОТ ПРИЧИНА: Ты начинаешь прибегать к получению чувства удовольствия искусственным образом.
Что делать?
Как раз на канале «CleverMindRu» вышло видео под названием «Как ГОЛОД Изменит Тебе МОЗГ» из названия понятно, что речь пойдет о пользе временного голодания, будут затронуты темы рака, гормона роста, улучшения памяти, стройной фигуры и в том числе возврата чувствительности к дофамину, и как следствие к возможности увидеть мир в красках без искусственных стимуляторов. Я не агитирую тебя голодать я просто хочу, что бы ты задумался, над этими вопросами и стал счастливым, то есть таким каким тебя задумала природа. Всем добра!

С возрастом я стал реалистом, меня трудно зацепить всякими сказками про чудесные события. Все сводиться к тому, что есть мысли, которые предопределяют действия, а уже действия, своими последствиями определят нашу реальность. Но несмотря на это есть люди, которые превзошли остальных в чем-то.
Более того бывает ситуации, когда не мысли не действия нечего не поменяют. Это требует какого-то другого подхода. Необходимо рассмотреть все по-другому, потому что в жизни не должно быть тупиков. Нужно понять, что если ситуация нам кажется не разрешимой, то ключевым здесь будет слово, «кажется». В конечном счете мы сами решаем, что и как, и ставим себе рамки и ограничения.
Но на много интереснее жить зная, что у тебя огромный потенциал, это дает уверенность в своих силах и убеждение «Я НЕ МОГУ» меняется на «Я МОГУ».
Простой тест, вспомни какую ни будь проблему, например, в отношениях. А теперь подумай: «Я НЕМОГУ РАЗРЕШИТЬ ЭТО», что почувствовал? Запомни это чувство, назовем его «безысходность», а теперь вернись к этой неприятной ситуации снова, но теперь подумай: «Я МОГУ РАЗРЕШИТЬ ЭТО» что почувствовал? Запомни это чувство, назовем его «сила». Установка «Я НЕ МОГУ» это добровольный отказ от возможности решения, команда ничего не делать. А установкой «Я МОГУ РАЗРЕШИТЬ ЭТО» ты даёшь мозгу команду просчитать все возможные варианты и очень скоро осознаешь результат этого расчета. И более того «я могу» разблокирует твои зажимы и даст толчок к действию. Определит смысл, происходящего и приведёт тебя к решению проблемы. В этом контексте наши способности действительно безграничны.
Я бы мог писать об этом очень долго, но разговор не о моих мыслях, я хочу порекомендовать тебе видео на тему о наших возможностях, опубликованное на канале «Удивительные Факты». В этом видео наглядно и в примерах рассказано, о людях, которые на невыносимые, казалось бы, трудности, стали счастливыми. Людях, которые дерзнули, и у них получилось то, что казалось не выполнимым. Здесь конечно много возвышенных метафор, с изотерическим оттенком. И может даже это видео противоречит чисто практическим знаниям о работе мозга и его возможностях. Однако в целом остается приятное впечатление, примеры приведены хорошие. И в целом все выглядит довольно позитивно. Это информация, прогоняющая безысходность и дающая силу. Всем добра!

Утро, сегодня очень спокойно, нет ветра. Когда я вышел на улицу, мне показалось, что я герой фильма «Я легенда». На улице нет ни одного человека и даже машины не ездят. В шесть утра на улице может сложиться впечатление что весь мир для тебя, твой и больше никого нет ты единственный хозяин. В такой обстановке очень комфортно думать, над сложными вещами, чем я и занялся.

Мы имеем определенный набор знаний в различных областях, у нас есть словарный запас, это подобно пазлам, которые мы складываем в определенные сознательные установки и затем их осознаем. Но кто складывает эти пазлы?

Мы не осознаем все установки сразу, в зависимости от обстоятельств мы начинаем осознавать какие-то отдельные установки. Но остальные установки остаются от нас скрытыми, подсознательными.

Это определяет наше поведение, в разных местах, где-то мы скромные, где-то мы развязные, где-то ведем себя еще как-то. То есть выражаясь метафорически у нас есть некий багаж с пазлами из которых наш мозг в зависимости от ситуации складывает те или иные установки. Затем мы осознаем эти установки и действуем исходя из них.

Мозг совершает очень много разной работы, у него много задач. И сознание способно лишь избирательно осознать только малую часть этих процессов. Единичные аспекты огромной деятельности, которые совершает мозг. И уже пост фатум осознает те или иные решения, которые принял мозг. То есть мозг принимает решение. Нам кажется, что мы приняли сознательное решение, но на самом деле мы осознали принятое решение нашим мозгом. То есть решение принимаются не осознаваемой частью, нашим мозгом. Мозг мыслит без участия сознания, а сознание лишь осознает части этого мышления.

Эти мысли в более подробной и системной подаче раскрыты в новом видео, вышедшем на канале «Andrey Kurpatov». В данном видео Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков. Тема разговора «Прокачай свой мозг». Такой формат видео прижился, так именно он позволяет держать руку на пульсе самых интересных и актуальных вопросов. В данной беседе раскрыты такие темы как, креативность, интеллект. Как можно развить критическое мышление. Как тренировать мышление тем, кто старше 30-ти. И многое другое. Эти знания помогут понять, как сделать чтобы мозг решал поставленные перед ним задачи? Повысить эффективность поведения в частности и качество жизни в целом. Всем добра!

Осень постепенно наступает, температура постоянно снижается на это реагируют растения, когда я смотрю на зелень, траву, деревья, меня постигает мысль о том, какое многообразие всевозможных растений вокруг нас. Возле дома на лужайке целая вселенная.

Поистине, наша планета удивляет многообразием растений, достаточно только выглянуть в окно или прогуляться, чтобы убедиться в этом. Растения не просто разнообразны, а зачастую совершенно непохожи друг на друга по своему строению. И это только в нашей местности, а если взять, например, какие-нибудь тропики или джунгли, сколько там всего растет даже представить сложно.

На канале «ПАРАДОКС» опубликовано видео о самых уникальных и необычных представителях растительного мира, некоторые из них выглядят как что-то инопланетное, поражая внимание своими размерами и расцветкой. Всем добра!

Потеплело, на улице приятная теплая погода, понедельник уже не кажется таким суровым, начало недели плавно вводит нас в рабочий ритм, жизнь удалась. Но, а я хочу продолжить тему про важность безопасности тренировок. К разговору о локтях и коленях, присовокупить информацию, которая поможет сохранить твои плечи в работоспособном состоянии.

Плечевой сустав — самый подвижный в нашем теле. Представь у тебя нет других суставов, с такой степенью свободы подвижности. Он позволяет одновременно выполнять множество движений: сгибание-разгибание, отведение, вращение. Универсальный сустав. Однако есть одна немецкая поговорка, «Любая универсальность снижает надежность». Этот принцип срабатывает и здесь большая свобода движений в суставе, повышает риск травм. В этом причина высокой вероятности повредить плечевой сустав при большой физической нагрузке.< /p>

Есть много информации по этой теме, это свидетельствует о важности и актуальности данного вопроса, однако я хочу заострить внимание на трех видеороликах, опубликованных на канале «Smart Training». Пусть эти видео не дают полную информацию о плечевом суставе, но есть несколько очень дельных советов которые помогут избежать или решить уже имеющиеся на начальной стадии проблемы с плечевым суставом. Всем добра!

Не пасмурная погода, многим поднимает настроение. Этот факт имеет место быть. Хоть я считаю, что это неправильно потому что внешние факторы не должны предопределять твое настроение. Чистое голубое небо, глядя в него возникает вопрос, одни ли мы во вселенной? Или есть еще кто-то. Тема, напитанная «по самые брови» всякими теориями и рассказами о НЛО и прочем. В настоящее время популярность утихла, все поняли, что это в основном лож и выдумки. Но что заставило людей столько навыдумывать про инопланетян. Может одиночество и не желание быть единственной разумной жизнью во вселенной, а может потребность в сенсациях. Ответа нет. Но доказательств разумной жизни за пределами земли не было и нет. Но как это возможно? Ведь во вселенной очень много планет.

Так или иначе парадокс в том, что внутри нас с вами есть тысячи чужеродных вирусов и бактерий. И вот что интересно, есть фрагменты ДНК, проникающие в организм из вне и выстраивающиеся в наши геномы, называются они транспозоны. И встретить их можно не только в людях, они везде. Эти маленькие кусочки ДНК живут самостоятельной жизнью, распространяясь во всех организмах.

Большое разнообразие видов жизни на земле может свидетельствовать о их внеземном происхождении и последующем эволюционном развитии, но не о наличии внеземного разума. Об этом есть хорошее видео. Поисками «пришельцев» занялся автор канала «GEO». Результатом его трудов стал видео ролик опубликованный недавно. В этом видео автор разбирается в вопросе о существовании разумных существ в космосе, максимально доступно, с научной точки зрения рассказано обо всем, что косвенно свидетельствует о существовании внеземных процессов, которые трудно объяснить. Всем добра!

Как-то стал замечать, что после еды меня тянет поспать, бывало такое? Не даром есть крылатое выражение «жизнь — это борьба до обеда с голодом после обеда со сном». Есть в этом что-то истинное. Но почему после плотного приема пищи тянет поспать, ведь должно быть наоборот, поел полон сил и энергии вперед завоёвывать мир. А что по факту? Тянет на диван. Что это, лень? Психологические установки? Давайте разбираться.

Желание поспать после еды нелогично с точки зрения здравого смысла. Представим, что ты скушал, например, овсянку с медом и заел это бананом, а потом еще сладкий чай с печеньем и джемом (преимущественно углеводы), этим ты восполнишь свои запасы гликогена. Учитывая, что углеводы непосредственно повышают уровень глюкозы в крови, твой сахар резко возрастет, а по истечении нескольких часов, снизится. В теории это можно описать так, ты получил источники глюкозы и теперь можешь расходовать их как энергию. Но это теория, а мы перейдем к практике. Эта углеводная бомба, превратит тебя в ленивца, заторможенного и малоподвижного. Желание вздремнуть врывается в твою жизнь и не дает сконцентрироваться. Такое ощущение что силы утекли и продолжают утекать. По истечении какого-то времени сил вообще ни остается, и ты начинаешь нервничать. Бывало такое?

Этот вопрос возникает как раз после завтрака, представь зарядился завтраком и сил нет. Но к счастью для тебя решение есть, на канале «Andrey Rozhkov» вышло коротенькое, но очень содержательное видео об оптимальном времени поедания углеводов? А также о том какой тип углеводов кушать утром, а какой вечером. Что конкретно кушать утром и что вечером. Эти рекомендации помогут тебе иметь много энергии, сил и концентрации в течение всего дня. Всем добра!

Сегодня во время утреней прогулки, я увидел пожилую пару с палками для скандинавской ходьбы. Молодцы! Они шли очень бодро для своего возраста, пример что в любом возрасте можно быть счастливым и функциональным. Тем более, что из много численных исследований нам с тобой известно о том, что физическая активность, в частности регулярная ходьба для пожилых людей дает совершенно фантастический эффект, увеличивается эффективность при выполнении интеллектуальных заданий, связанных с вниманием и памятью. Тое есть старость при занятиях спортом увенчается ясным умом, а не маразмом.

Эти размышления меня вывели на один щепетильный вопрос, который бьет по стереотипам мышления. Мнение о том, что, заядлые спортсмены интеллектуально не особо развиты, потому что занимались преимущественно физическим развитием. Это мнение требует корректировки.

Тут все не так, вернее все наоборот, мозг у спортсменов работает даже лучше, чем не у менее активных в спорте людей. Это обусловлено физиологией, процессами кровоснабжения, гормональным фоном и прочими факторами.

Мы думали, что настоящий интеллектуал должен быть сутулым и хлипким, а на самом деле все наоборот. И это подтверждённый исследованиями тезис. Большое количество экспериментов говорит о том, что физическая активность способствует хорошей памяти, развитому самоконтролю и более высокой скорости обработки информации.

Обо всём сказанном выше более подробно ты узнаешь из видеоролика, который опубликован на канале «QWERTY». Примечательно, что выпуск подготовлен с Асей Казанцевой, известным научным журналистом, лауреатом премии «Просветитель», автором книг-бестселлеров об иррациональном человеческом поведении. Как работает эффект улучшения интеллектуальных способностей с помощью физической активности, как и сколько нужно двигаться что бы сохранить ясный ум и добрую память. Всем добра!