Не давно я был на отдыхе, естественно там был пляж, очень людное место где все раздеты. Я искал людей с более-менее стройным телосложением и вот что интересно, найти их оказалось не так-то просто. Я не говорю про накачанных мужчин, и фитнес няшек, я говорю про людей, у которых нет лишнего жира. Их почти нет.

Я некого не осуждаю, каждый живет как ему нравиться, и если человек счастлив, то пусть будет каким угодно я только порадуюсь, но вопрос вот в чем. У меня был период в жизни, когда я занимался доставкой воды. Приходилось затаскивать на пятый этаж, например, 40 литров. Учитывая, что литр воды весит около килограмма, путем несложных расчетов можно рассчитать, что мой вес с канистрами на тот момент составлял примерно 115 кг.

И вот что я вам скажу подниматься с канистрами невыносимо трудно, удивительно, но факт.

Зачем люди копят и потом повсюду тоскают за собой канистры с жиром. Это невыгодно!!!

Происходит это потому что они действительно едят больше чем им кажется. Это одна из самых серьёзных когнитивных ошибок в рамках пищевого поведения. Неправильное оценка количества энергии из пищи, которую ты поглощаешь. Тебе кажется, что ты нечего не ешь, но на самом деле передаешь различными перекусами, конфетками одно только кофе с молоком по четыре чашки в день дает 2000 неучтенных ккаллорий, а это суточная норма. Так помаленьку лишняя энергия уходит в жировые отложения и вес копиться.

Набранный же вес в виде жира очень трудно сбросить так как включается адаптивный термогинез, это когда тело адаптируется к новым условиям и различными процессами не дает тебе снижать вес.

На канале Бориса Цацулина вышло новое видео на тему о причинах набора веса, посмотрев которое можно узнать, что совсем не обязательно убирать из своего рациона всякие вкусняжки для поддержания хорошей формы. В данном видео подкасте также очень обстоятельно разобраны причины того почему ты не теряешь жир на самом деле. В общем видео очень полезное в плане здоровья и общего познания мира, смотри и стройней. Всем добра.

Сентябрь, день знаний, первоклассники с цветами, погода становиться прохладнее, но в этом есть свой колорит, взять хотя бы осенний лес, такое красивое сочетание цветов, очень живописно.

Как раз на эту пору у меня было запланировано поговорить на одну щекотливую тему, и это отнюдь не поход за грибами.

Предлагаю поговорить о половом воздержании, тема хорошая, актуальная. Информации очень много, в том числе и всякого мракобесного маразма, который мягко говоря вводит всех в заблуждение, но мы с тобой хотим узнать, как все обСТОИТ на самом деле и так поехали.

Как на совпадение на канале ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА опубликовано видео, в котором обсуждается тема «Половое воздержание». Масштабный разбор, практикующего врача на тему «стОит или не стОит». Опровержение пропаганды и мифов полового воздержания. Тема разобрана максимально объективно. Необходимо посмотреть, чтобы зразу идти нужным путем, а не «париться» из-за чуши и мути. Доктор Егоров в пух и прах разбивает мифы, связанные с половым воздержанием, слушая его ты осознаешь все свои ограничивающие убеждения. От себя добавлю, что-то что не используется угасает, и половая система не исключение. У меня есть друг он хороший андролог, и он мне говорил примерно тоже самое, что и доктор Егоров. В общем что бы быть в курсе, и владеть информацией об одной из самых важных оставляющих нашей жизни, необходимо ознакомиться с информацией этого подкаста. Всем добра.

Приветствую всех,
Как известно в нашем организме, что не используется угасает, а что используется развивается адекватно интенсивности использования. Этот закон распространяется на все функции нашего тела, в том числе и на мышцы. Тем самым это дает нам возможность развивать наши мышцы создавая условия, при которых они будут нагружены тяжелой работой. Я говорю о тренировке. Существует большое разнообразие тренировочных программ и систем, нужно пробовать. Во основном все системы имеют традиционные схемы тренировок.
Однако меня интересует, что-то неординарное и не стандартное, позволяющее получить результат. Об одной такой системе пойдет речь в очередном видео опубликованном на канале Дениса Борисова. Это очень сложная, но максимально эффективная тренировочная система
В общем если я тебя заинтриговал тогда смотри и применяй. Всем добра.

Предлагаю переключиться и поменять тему с вопросов психологии и философии и перейти к обсуждению чего-то земного и материального, ну что может быть материальное нашего тела. Состояние тела напрямую обуславливает состояние здоровья, а оно имеет прямую связь к уровню комфорта нашей жизни, чем тело здоровее, тем комфортнее жить. Это не оспоримый факт, аксиома, не требующая доказательств. Вот мы эмпирически пришли к умозаключению о зависимости комфорта жизни от физического состояния тела. Это значит надо это физическое состояние улучшать, а делается это через спортивные тренировки. Вопрос как? Ответ нагружая себя физически, создавая эффект движения при охоте за едой. Потребность в этом обусловлена эволюционным развитием, поэтому нагружая тело, ты вносишь огромный вклад в свое здоровье. Только без фанатизма. Вопрос о тренироваться или нет, решен положительно, но так или иначе есть и другие вопросы, которые не всегда понятны. Одни из таких вопросов, как тренировать средние пучки дельт.
При построении красивого тела очень большое внимание следует уделить плечам, а при тренировке плечь необходимо понять, как тренировать средние пучки дельт. При тренировке во многих упражнения задействован передний пучок дельт, но он не дает нужного эффекта на широкие плечи. И поэтому средний и задний пучки обычно всегда отстают, хотя именно им нужно уделять больше внимания. Техничное выполнение упражнения на среднюю дельту, дает возможность визуально увеличить плечи, и добиться прогресса в силовых показателях.
На канале «Press227 рекомендует!» появилось видео где тренер делиться опытом о правильной технике тренировки средних пучков дельт. Эта информация очень полезна, смотри и бери на вооружение и тогда накаченные и широкие плечи не заставят себя долго ждать. Всем добра

Сегодня есть идея задуматься над состоянием потока, тем более, что в одном из своих предыдущих репостов я вскользь затрагивал эту тему, но эта тема по-настоящему заслуживает белее детального рассмотрения. Я начал искать информацию и наткнулся на то, что данный термин и определение такого состояния предложил американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи. Он утверждает, что по-настоящему человек счастлив бывает только вовремя деятельности, а вовремя отдыха может быть счастлив только если это происходит после активной деятельности. У него есть книга на эту тему, которая является бестселлером. И называется она «ПОТОК». Прочитав эту книгу можно проработать свои бредовые идеи, по поводу отдыха и безделья и понять, что по-настоящему счастлив человек бывает только во время деятельности, но не простой деятельности, а именно той, которая вводит его в потоковое состояние.
Книга интересная, но как понять будет ли она интересна именно тебе. Как раз на канале, «TheBroadwayShow» появился обзор данной книги из которого за 8 минут можно получить информацию о концептуальной идее книги «Поток». И решить читать ее или нет. Обзор сделан без излишеств, но формат необычен подачей, поэтому даже посмотрев обзор, ты приобретаешь знания, которые очистят твое сознание от многих ошибочных идей и убеждений. Всем добра

Изучение иностранного языка это одна из непременных потребностей современного человека, знание иностранного языка дает преимущество, в получении информации, развивает мозг, да и просто интересно. Для эффективного изучения иностранного языка необходим нестандартный подход.
Изучение другого языка, который отличается от того на котором ты разговариваешь — дело не простое. Есть фактор предрасположенности, но все-таки не следует ставить себе ограничивающих убеждений. А учиться, учиться и еще раз учиться. Тем более может ты забыл, но я напомню, ты уже когда-то выучил один язык, свой родной язык, поэтому навык есть остается только немного напрячься и все получится.
Есть конечно проблемы. Например, снижение нейропластичности мозга с возрастом и как следствие, чем ты старше, тем больше снижается способность к обучению, это плохая новость, но из неё вытекает хорошая. Уча иностранный язык, ты продлеваешь молодость своего мозга, а значит и свою молодость в целом!
Поэтому если ты знаешь кому принадлежит фраза «учиться, учиться и еще раз учиться» то тебе тем более надо учить иностранный язык.
На канале «ОпытХ» вышло новое видео, как раз на тему изучения иностранного языка. В этом видео рассказано о методах, использованных при изучении иностранного языка (английского) автором ролика. Сразу оговорюсь это не магия и не чудо, работать придаться в любом случае, халявы не будет. Но методы действительно необычные, может ты о них знал, а может и нет, если понравиться можно взять на вооружение. Всем добра

Есть такая крылатая фраза «счастливые часов не наблюдают», что она означает? По смыслу не трудно догадаться, что речь идет о людях, которые никуда не спешат и не опаздывают, не обращая внимания на то сколько времени, время для них идёт независимо от жизни. Время для них — это союзник, который приносит положительные эмоции - счастье, нет необходимости за ним гнаться. То есть это фраза об одном из вариантов восприятия времени. Вопрос восприятия течения времени философский. И имеет большое значение так как влияет на психологический климат. Состояние, в котором мы живем. Время течет для нас совершенно по-разному, в зависимости от внутреннего состояния или внутреннее состояние определяется отношением ко времени. Это вопрос, на который трудно ответить.
В психологии есть понятие потока. Определяется оно так, Поток, потоковое состояние (англ. flow, лат. influunt), — психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением в процесс деятельности. Именно состояние потока позволяет не ощущать время, дело в том, что если мы полностью находимся в потоке, как и все вещи которые нас окружают, то мы не способны почувствовать, что находимся в потоке. И чтобы почувствовать изменения необходим ориентир, который находиться за потоком. Например, в открытом море непонятно, что мы движемся пока не появиться предмет относительно которого, будет понятно наше перемещение. Тоже самое со временем, само восприятие течения времени, возможно только относительно чего-то не изменного, чего-то находящегося вне времени, то есть вечности.
И к продолжению разговора, о эффекте бабочки, но теперь уже наш взор обращен в сторону фильма «Грань будущего». К этому фильму много вопросов у критиков, проблемы с логикой, с концовкой и так далее, но интересна психологическая составляющая этого фильма.
На одном из моих любимых каналов «Скрытый смысл» появился психологический разбор этого фильма, автор как бы проводит аналогии между элементами сюжетной линии и человеческим телом, и сознанием. В том числе рассматривается вопрос восприятия времени с точки зрения психологии философии и математики. Полный научный подход, к вопросам ощущения восприятия представления, осознанности. Данный видеоподкаст заставляет нас задуматься о таких фундаментальных вещах как время и цикличность, материал сложный, но при внимательном подходе очень интересный. Всем добра

Смотрели фильм «эффект бабочки» 2004 года? Там главный герой несколько раз возвращаясь в прошлое, пытается поменять ход вещей. Но меняя что-то одно в лучшую сторону, по причинно- следственной связи все меняется и по итогу изменения происходят не так как задумывалось, в общем, очень интересное кино советую посмотреть.
Но речь не о кино, а о самом понятии «эффект бабочки» да и такое есть на свете. В теории хаоса этим термином описывается ситуация, при которой в сложной не линейно динамической системе малое изменение начальных условий приводит к огромным изменениям результата. Ты и я живем в сложной не линейной динамической системе и, следовательно, каждое твое и моё даже незначительное действие сейчас может иметь огромный эффект в нашем будущем. И если, когда ни будь ты спрашивал себя вот если бы тогда я сделал что-либо по-другому, сейчас было бы лучше, ответ НЕФАКТ. Это изменение привело бы к гораздо большим последствиям чем ты думаешь, к последствиям, которые изменили бы все, а не только то, что ты хотел поменять.
На канале «Научпок» вышло видео о понятии «Эффект бабочки», в этом видео очень подробно рассматривается этот вопрос, тема раскрыта, что дает тебе и мне это знание. Ну, во-первых, исключает желание лить сопли, сожалея о каких-либо поступках прошлого, все идет как надо. И во-вторых знай каждое твое действие даже самое незначительное будет иметь огромные последствия в твоем будущем, ты сам автор и творец своего будущего, смотри видео и совершай обдуманные поступки. Всем добра

На свете очень много вкусовых предпочтений, одни любят одно другие другое. А сколько диет? Очень много. Некоторые из диет ограничивают какие-то элементы питания. Например, есть диеты, которые ограничивают употребление жиров. Типа если ожирение — значит не надо есть жир логично? НЕТ…. Это очень примитивное суждение, потому что поступающие с пищей жиры служат строительным материалом для клеточных мембран и других биологических структур, поэтому исключать жиры не очень хорошая затея.
Однако, нашему организму далеко не все равно какие жиры в него поступают. И один из видов жиров лучше исключить из потребления вообще. Я говорю про транс-жиры. Жиры сделанные при помощи технологии Гидрогенизации, это технология, которая позволяет получить из дешевого растительного масла твёрдой устойчивой к окислению жировой массы. Из этого стали делать кулинарные, кондитерские, и фритюрные жиры. Получается масло типа сливочное, но очень дешевое.
Поначалу все обрадовались, но потом, все разочаровались в них, придя к выводу что их есть нельзя. Именно про этот жир появился видеоподкаст на канале Loony Science. Об этом явлении, все рассказано, обязательно посмотри, чтобы понять, что и как. Лично я не ем транс-жиры и не понимаю людей, которые их употребляют. Смотри видео и контролируй состав, того что ешь, четко определяя транс-жиры в продуктах. Всем добра

На земле нет человека, который хоть раз в жизни не думал о том, что он смог бы успевать гораздо больше если бы не спал. Но тем не менее не спать не очень хорошая идея, мы каждый день спим. По исследованию сон имеет очень важное значение, но что такое сон и на что он влияет?
Предлагаю видеоподкаст опубликованный, на канале TechKnowledge, странноватое видео, но можно узнать, что-то новое о том с чем сталкиваешься каждый день. По своему опыту знаю, что недосып способен ввергнуть человека в настоящий ад, с целым букетом психологических проблем, проблем с восприятием, и прочих. В общем смотри, это позволит осознать всю важность сна, и может быть когда ни будь ты воздержишься от решения пренебречь сном. Всем добра.